踏入新冠疫情第三年，相信不少香港人都曾經染疫或經歷過隔離。根據新冠肺炎的薈萃分析研究，約一至三成患者康復後曾出現一些腦神經疾病的症狀如疲倦、腦霧和記憶力出現問題等，英國也有研究指新冠病毒可能會影響大腦體積和減少腦部局部灰質的厚度。

美國有研究調查了新冠肺炎患者的運動量跟病情的關聯，於2020年1至8月期間為48,000多名患者進行分析，發現沒有運動的（一星期運動少於10分鐘）比有持續運動（一星期運動至少150分鐘）的新冠肺炎患者，不論住院機會（比值比2.26倍）、入住深切治療部機會（比值比1.73倍）以及死亡率（比值比2.49倍）也較高。即使對比不經常運動的患者（一星期運動11至149分鐘），沒有運動的患者也有較高機會住院（比值比1.20倍）、較高機會入深切治療部（比值比1.10倍）和較高死亡率（比值比1.32倍）。

運動不但有助染疫後康復，在疫情期間保持運動，對身體和心理健康都很有幫助。我們鼓勵大家因應自己的身體狀況，定時運動以舒展身心。除了戶外活動，即使大家只能留在家中，也可以參考網上的運動教學影片，選擇適合自己的運動，循序漸進養成每天運動的習慣，保持身心健康。

<刊載於《東方日報》，2022年6月4日>