什麼是手肘肌腱病變？
肘部肌腱病變是一種會引起肘部疼痛、前臂無力的疾病，常見類型有「網球肘」和「高爾夫球肘」。它是因肌腱受損或退化，但不一定是因發炎而起。

病因
多與年齡增長、過度使用、受傷或長期重複相同動作有關。握拍、揮拍、揮桿姿勢不當，或工作中重複使用手部或臂部，都可能引發。

常見症狀
手肘疼痛，可慢慢地出現，也可突然引發，疼痛會在活動、伸展或用力時加重，並可能擴散到上臂或前臂，使前臂無力，抓握東西時使不上力，有時會有輕微腫脹。

是否需要檢查？
醫生通常會透過問診和檢查身體而作出判斷，也可能讓患者做一些手臂動作來找出疼痛來源。必要時可做超音波等檢查，排除其他問題。

如何治療？
多數患者可自行好轉，但恢復過程往往需要數個月。
常見的治療方法包括：

• 休息，減少會加重疼痛的動作
• 戴護具或加壓袖套，減輕肌腱受力
• 用止痛藥，如乙布洛芬
• 活動後冰敷 15 分鐘，每隔 1-2 小時重複一次
• 做物理治療和專門訓練，增強肌肉、減輕症狀

如果一直不好怎麼辦？
若運動 8-12 週後仍沒有改善，應告訴醫師。醫生可能會安排超音波或 X 光檢查，並考慮其他治療。此疾病很少需要接受手術，通常只有在保守治療數月後仍然無效時才會考慮。

如何預防？

• 手肘和手腕用得多的時候要有適當的休息
• 運動或提重物時讓手肘微微彎曲
• 用工具時戴上手套或雙手並用
• 打網球時盡量用雙手反拍
• 打高爾夫球時可加厚握把或加裝緩衝墊

< 刊載於《東方日報》>